Após
a refeição principal, substituir bebidas diet por água pode levar a uma maior
redução de peso corporal durante um programa de perda de peso com dieta
hipocalórica, de acordo com estudo publicado no The American Journal of
Clinical Nutrition.
Conduzido
por Madjd e colaboradores, o estudo contou com 62 mulheres com sobrepeso e
obesas [índice de massa corporal (IMC) de 27-40 kg/m²], com idade entre 18 e 50
anos e que normalmente consumiam bebidas diet (BD) em sua dieta. Essas mulheres
foram convidadas a substituir essas bebidas por água (grupo água; n=30) ou
continuar a beber BDs (grupo BD; n=32), 5 vezes por semana após o almoço
durante 24 semanas, enquanto participavam de um programa de perda de peso com
dieta hipocalórica.
As
reduções significativas em medidas antropométricas e melhorias nas
características de risco cardiometabólicas foram observados durante 24 semanas
em ambos os grupos. Comparado com o grupo BD, o grupo de água teve uma maior
diminuição no peso corporal (água: -8.8 ± 1,9 kg; BDs: -7.6 ± 2,1 kg; p =
0,015), maior redução na insulina de jejum (2,84 ± 0,77 mU / L no grupo água e
1,78 ± 1,25 mU / L no grupo BD; p < 0,001) e maior redução de glicose pós
prandial (água: -1,02 ± 0,25 mmol / L; DBS: -0,72 ± 0,27 mmol / L; p <
0,001).
No
entanto, os pesquisadores não encontraram diferença entre os grupos para a
circunferência da cintura, glicemia de jejum e perfil lipídico ao longo de 24
semanas.
“Substituir
bebidas diet por água nas refeições durante um programa de perda de peso, além
de promover maior perda de peso oferece benefícios clínicos para melhorar a
resistência à insulina”, concluem os autores.
Referência(s)
Madjd
A, Taylor MA, Delavari A, Malekzadeh R, Macdonald IA, Farshchi HR. Effects
on weight loss in adults of replacing diet beverages with water during a
hypoenergetic diet: a randomized, 24-wk clinical trial. Am J Clin Nutr. 2015 [Epub ahead of
print].
FONTE:
NUTRITOTAL